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如何盡快適應高原反應

(1)要有良好的心理素質,對高原反應不要思慮過度,如果精神高度緊張,反而會加大腦組織的耗氧量。
(2)進藏前幾天,要休息好,切不可抱病入藏如果有條件的話,可在進藏前后喝幾天“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏后要吃高熱量、易消化的食品,注意衛生,不要進食過量。
(3)剛進藏的頭兩天不宜活動過頻,身體負荷不宜過重。西藏晝夜溫差大,既使夏天入藏也應帶上一些毛衣等保暖衣服。
(4)入藏頭幾在未適應高原反應前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。
(5)在西藏的強日光下外出,要戴防輻射的太陽鏡和遮陽帽,并涂抹防曬化妝品,男士也要涂防曬霜。
(6)自備一些感冒、腸炎等常用藥品。在沒有便攜吸氧設備和抗缺氧藥品的情況下,不要貿然去海拔5000米以上的地區,以防不測。

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